Santé et Bien être -Pourquoi pensez-vous toujours avoir faim, même si vous avez mangé ?

Vous avez constamment envie de manger ? Vous avez d’importantes fringales ? Plusieurs raisons peuvent expliquer pourquoi vous avez des pulsions alimentaires. Découvrez les principales raisons qui peuvent entraîner la sensation de faim.

Vous consommez trop d’aliments riches en sucre ou en glucides

Vous avez faim alors que vous avez l’impression d’avoir bien mangé lors du précédent repas ? Cela peut s’expliquer par une consommation trop importante d’aliments riches en sucres et en glucides et/ou d’aliments ultra-transformés.

Et pour cause, ces types d’aliments ne limitent pas la production des hormones impliquées dans la régulation de l’appétit et peuvent même, au contraire, favoriser la sensation de faim.

Pour répondre aux besoins énergétiques du corps et répondre au besoin de satiété, il vaut mieux privilégier des légumes, fruits, céréales complètes, légumineuses, graines et noix.

Vous avez perdu du poids récemment

Vous avez perdu du poids dernièrement ? Cela pourrait expliquer pourquoi vous avez souvent faim. En effet, après avoir maigri, les hormones présentes dans le sang signalent au cerveau que les réserves d’énergie, sous forme de graisse, sont épuisées.

Résultat ? Le cerveau indique à l’organisme qu’il faut économiser les ressources énergétiques du corps, ce qui peut stimuler l’envie de manger.

Vous sautez des repas

Pour les mêmes raisons expliquées ci-dessus, le fait de sauter des repas peut inciter le cerveau à vous donner envie de manger afin de répondre aux besoins énergétiques quotidiens du corps.

Vous prenez certains médicaments qui font grossir

Certains médicaments sont réputés pour favoriser la sensation de faim et entraîner des fringales. C’est le cas, par exemple, de certains antidépresseurs, neuroleptiques, somnifères et antihistaminiques, antidiabètiques, antiépileptiques, corticoïdes ou encore de certaines pilules contraceptives contenant des œstroprogestatifs et des progestatifs.

Vous vivez un changement hormonal

Certains changements hormonaux comme au moment de la puberté, de la grossesse, de la ménopause ou encore lors du syndrome prémenstruel peuvent entraîner des sensations de faim.

Vous êtes stressé et/ou vous manquez de sommeil

Le stress, les émotions, un manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité peuvent également déclencher des envies de manger.

Source: passeport santé