Santé et Bien être -Parce que parfois, un esprit sain est aussi une question de nutrition – et nous allons le prouver !

Votre cerveau est un « allié » qui travaille jour et nuit pour accomplir vos tâches. Cependant, il a besoin de repos et de soins. Surtout dans un quotidien qui exige d’être lucide, concentré et expert en multitâches, il y a des moments où le « système » est pressé de répondre.

Que pouvez-vous donc faire pour donner un coup de pouce quotidien à votre cerveau et améliorer ses fonctions cognitives ? Comment obtenir un esprit aiguisé comme un rasoir qui vous aide à travailler sans problème, à participer activement à des discussions ou à étudier pour votre maîtrise sans vous épuiser ?

Nous répondons aux questions ci-dessus par la liste ci-dessous, car nous avons compilé quelques conseils qui stimuleront vos performances mentales et vous donneront une vie meilleure.

Gérer le stress que vous accumulez pendant la journée

Le stress intense que vous ressentez parfois est un facteur qui affecte votre santé en général, car il augmente le stress oxydatif et la production de radicaux libres à l’intérieur des cellules. Par conséquent, plus vous apprendrez à gérer le stress, plus vous serez en bonne santé. Comment faites-vous ?

• En consacrant quelques minutes par jour à une méditation qui vous détendra naturellement.
• Fixer un jour par semaine pour s’abstenir des médias sociaux.
• Profiter des bienfaits de l’exercice

• Investir dans un complément alimentaire, tel que le Mega B Complex de Quest, qui comprend des vitamines B et de la vitamine C, favorisant le fonctionnement du système nerveux et réduisant la fatigue induite par le stress.

Enrichissez votre alimentation avec des « alliés » des fonctions mentales

Une alimentation équilibrée est la condition sine qua non du bon fonctionnement de votre cerveau. Cependant, certains nutriments spécifiques méritent d’être présents dans votre alimentation :

• Les vitamines B se trouvent dans le brocoli, les bananes, les champignons, l’avoine et sont associées au système nerveux et à la fonction visuelle. Ces vitamines se trouvent également dans le supplément à libération rapide B Complex de Quest, une formule énergétique complète contenant l’ensemble du complexe de vitamines B, qui vous permet de vous concentrer davantage, de renforcer votre mémoire et d’améliorer vos performances mentales.
• La coenzyme Q10 est déjà présente dans vos cellules, mais elle diminue avec le temps. Vous pouvez la trouver dans le bœuf, les oranges, le chou-fleur et le complément alimentaire Coenzyme Q10 30mg de Quest. La coenzyme Q10 est essentielle à la production d’énergie.

Nourrissez le cerveau avec des acides gras essentiels oméga-3 qui favorisent les fonctions cérébrales et la bonne humeur.

Les acides gras oméga-3 sont un élément constitutif des cellules du cerveau. En outre, il a été démontré que lorsque leur niveau est faible, ils affectent la production de sérotonine et donc votre humeur. Des études portant spécifiquement sur les acides gras oméga-3 EPA et DHA ont montré que :

• Ils contribuent au bon fonctionnement du cerveau
• Améliorer les performances mentales
• Maintenir le système nerveux en bonne santé

Les acides gras oméga-3 EPA et DHA sont présents dans le complément alimentaire Omega 3 1000mg de Quest, qui produit depuis 40 ans des compléments d’excellente qualité à l’action scientifiquement prouvée.

Réaliser bientôt rupture pour combattre la fatigue

Peu importe que vous travailliez assis à un bureau ou dans une position qui exige de rester debout, car les deux conditions fatiguent votre cerveau. En vous accordant de courtes pauses pendant la période de huit heures, l’esprit se déchargera et reviendra à ses tâches avec plus de clarté. En outre, si vous voulez faire face à la fatigue mentale, vous le pouvez :

• Augmentez la quantité d’eau que vous consommez
• Améliorez votre sommeil en établissant une routine de sommeil relaxante
• Ajoutez à votre alimentation le complément alimentaire naturel Ubiquinol Qu10, qui contient de l’ubiquinol (forme active du Q10) et de la vitamine B6, ce qui stimule la production d’énergie et réduit la fatigue.

Alors qu’attendez-vous pour investir dans un complément alimentaire Quest ? Vous pouvez être sûr qu’il s’agit de la meilleure solution, car après 40 ans d’expérience, de recherche et d’innovation, il vous offre des moyens naturels d’obtenir une vie meilleure.