À l’aube de la nouvelle année, les Français commencent déjà à préparer une liste des résolutions pour l’année suivante. Comme tous les ans, se remettre au sport se place en haut de la liste. Voici la liste des activités physiques qui vous aideront à éliminer rapidement vos kilos en trop !
1 – Les sports en équipe
Les sports collectifs (Football, basketball, rugby, handball…) sont un excellent moyen pour perdre de la graisse. Comptez en moyenne 500 et 800 calories perdues pour une heure de sport.
2 – La course à pied
La course à pied reste une valeur sûre pour perdre rapidement de la graisse. Comptez entre environ 700 et 1 000 calories perdues par heure.
3 – Le vélo
Le vélo est votre traditionnel allié minceur. Il élimine efficacement les petits kilos en trop. Élimine environ 400 et 700 calories par heure.
4 – La corde à sauter
La corde à sauter est un excellent entraînement tonique pour éliminer rapidement les graisses. Dépensez environ 350 calories pour 30 minutes de pratiques.
5 – La natation
Si la natation est reconnue pour ses bienfaits relaxants, c’est aussi une excellente alliée minceur. Si vous nagez à une allure modérée, comptez 400 calories perdues par heure.
6 – Le fitness
Le fitness est le meilleur sport pour dessiner sa silhouette et perdre de la graisse rapidement. Éliminez entre 350 et 600 calories par heure.
Source: linfo.re
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