Santé – Les effets négatifs de la solitude sur notre bien-être au quotidien

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Éloignée de sa famille, d’amis ou de collègues, une personne souffre de solitude affective en s’écartant d’une forme de vie sociale. DisonsDemain vous éclaire sur ce sujet plus important qu’il n’y paraît, impactant à la fois la santé mentale et physique.

La solitude peut être choisie, appréciée, voire même nécessaire pour se reconstruire ou s’apaiser épisodiquement. Mais lorsqu’elle est subie sur le long terme, ses effets négatifs aggravent notre état de santé. Découvrez des exemples de la solitude pouvant mener au développement de certaines souffrances, afin de mieux vous en protéger.

Quelles sont les causes et conséquences de la solitude ?

La solitude décrit l’état d’une personne n’entretenant plus d’interactions avec le monde extérieur. Il ne s’agit pas forcément d’un mal, la solitude peut être tout à fait bénéfique. Nous observons les effets positifs de la solitude sur notre stabilité émotionnelle, notre apaisement. Elle nous offre la possibilité de réfléchir, de se recentrer sur soi pour aller mieux en cas de coup dur. Mais quand elle n’est pas volontairement choisie, elle peut être à l’origine de certains maux.

Une vie citadine effrénée, un quotidien débordé ou un métier prenant peuvent avoir tendance à réduire considérablement nos interactions sociales. Au contraire, l’absence de profession favorise également le repli en raison d’une forme de précarité économique. Un deuil ou une séparation peuvent nous placer dans une situation de tristesse voire de détresse, nous amenant à nous isoler. Enfin, plus nous avançons dans l’âge, plus il est courant de souffrir de solitude. Quelles qu’en soient les causes, l’isolement engendre un manque de contact, d’affection, d’amitié, d’amour ou d’attention. Il s’agit pourtant d’éléments indispensables à notre équilibre ainsi qu’à notre bien-être physique ou moral.

Quels sont les effets de la solitude ?

La solitude augmente drastiquement les facteurs de risque sur notre santé. Elle provoque généralement du stress, ayant tendance à augmenter notre rythme cardiaque. Il joue un rôle dans l’aggravation des maladies chroniques ou dans le développement de pathologies plus sévères. La solitude affecte également notre capacité de résistance face aux virus. Elle a enfin un impact sur notre état psychique, pouvant entraîner des dépressions plus ou moins sévères.

L’isolement altère progressivement notre quotidien : anxiété, tristesse, épuisement causé par l’incapacité à trouver le sommeil ou les difficultés à s’alimenter… Nous perdons l’envie, la motivation, le sens des choses. Les émotions négatives prennent plus de place, donnant l’impression d’être complètement submergé. C’est pour cela que l’on entend souvent que la solitude rend fou : elle présente de nombreux symptômes communs à la dépression, pouvant nous faire perdre pied.

Pourquoi la solitude est-elle une souffrance ?

Communiquer ou nouer des liens affectifs est un besoin humain, essentiel à notre développement ainsi qu’à notre bien-être. Il nous apporte un sentiment de sécurité, de reconnaissance, mais aussi de soutien de nos proches. Savoir que l’on existe aux yeux des autres donne tout son sens à notre existence.

L’absence ou la privation de contact de façon imposée nous fait perdre notre estime de soi, nous coupe littéralement du monde. Des sentiments de rejet ou d’abandon peuvent nous traverser, nous amenant à ressentir une détresse affective difficile à vivre. Il n’est plus alors question d’apaisement, mais d’un profond mal-être dû à un manque de liens sociaux essentiels aux humains. Comme la dépression, la solitude affective est une souffrance pouvant avoir des répercussions plus ou moins graves sur notre santé.

Est-ce qu’on peut mourir de solitude ?

Alcool, tabagisme, mauvaise alimentation ou manque d’activité physique contribuent à provoquer des accidents vasculaires cérébraux ou des infarctus. C’est aussi vrai pour la solitude. Elle a une incidence sur notre santé mentale, car elle engendre des pensées suicidaires, pouvant amener jusqu’à un passage à l’acte. Cet état augmente donc fortement la mortalité, peu importe les causes. Un changement soudain de notre humeur ou de notre personnalité est à prendre au sérieux. La solitude est une véritable souffrance, il ne faut pas hésiter à consulter un professionnel pour trouver des solutions.

Rompez avec la solitude en faisant de belles rencontres autour de chez vous. Sur DisonsDemain, retrouvez plus de 2,5 millions de célibataires de 50 ans et plus prêts à partager de bons moments.

Source : femmeactuelle

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